Vaja za hrbtne mišice 09:

Zibanje kolen

• Kot dodatek k tej vaji lahko v skrajnem položaju iztegnete zunanjo (nasprotno) nogo.

• S temi vajami boste okrepili hrbtne mišice in naredili hrbtenico bolj prožno.

• Ležemo na hrbet, roke so odročene, noge so skrčene v kolenu in kolku.

• Noge držimo skupaj in jih najprej zasukamo na levo in nato preko izhodiščnega položaja še na drugo, desno stran.

• Vajo ponovimo desetkrat.

• Hrbtenica

• Čuvajte hrbtenico

• Bolečine v križu

• Išijas

• Vzroki za bolečine v hrbtu

• Manipulacija

• Vaje za hrbtenico

ZANIMIVE POVEZAVE

• Računovodstvo Arfidas

• Mali oglasi

• Zavese

• Kavitacija