Kako si spet povrniti zdravo hrbtenico?

Ljudje radi pozabimo, da je hrbtenica del centralnega živčnega sistema (skupaj z možgani) in je odvisna od perifernega živčnega sistema. To so milijoni živcev, ki pošiljajo sporočila v možgane in nadzorujejo najpomembnejše funcije v telesu. 

Nezdrava hrbtenica moti delovenje tega celotnega sistema in povzroča številne zdravstvene težave, kot so: bolečine, odrevenelost ter šibkost v rokah in nogah, oslabljeno dihanje, prebavo in delovanje mehurja.

Obstaja kar nekaj zelo preprostih stvari, s katerimi lahko ohranite ali si spet povrnete zdravje vaše hrbtenice in s tem tudi zdravje celotnega organizma.

---

1.	Obnovite zaloge magnezija v telesu več >

Magnezij je ključen za kosti - celo bolj, kot kalcij! Večina ljudi je prepričanih, da je kalcij najpomembnejši dejavnik pri zdravju kosti.

Nekateri se sedaj zavedajo, da je vitamin D tudi nujen element. Zelo malo ljudi pa ve, da da se kalcij ne more absorbirati v celico, če v njej ni zadosti magnezija in da je magnezij potreben za pretvorbo vitamina D v njegovo aktivno obliko.

---

2.	Izboljšajte telesno držo več >

Eden od glavnih in osnovnih vzrokov za težave s hrbtenico je slaba telesna drža, ki je povzročitelj za zgodnje deformacije kosti v hrbtenici, neravnovesje v mišičnih skupinah, ohlapnost ali pretirano nategnjenost vezi.

Vsaka nepravilna drža lahko pripelje do nepravilne obremenitve v določenem delu hrbtenice, to pa k prezgodnji obrabi. Neenakomerna obremenitev hrbtenice vodi k motnji v izmenjavi snovi na prizadetem delu.

---

3.	Zmanjšajte telesno težo več >

Ljudje z bolečinami v hrbtenici in prekomerno telesno težo se dostikrat ne zavedajo, da je prav previsoka telesna teža osnovni vzrok bolečinam v hrbtenici.

Odvečno težo mora podpirati hrbtenica. Vsa ta teža dodatno obremenjuje sklepe v hrbtenici. Vsak gib, obrat, zasuk – za vse to mora hrbtenica nuditi oporo, vse te gibe mora hrbtenica podpirati, čeprav v osnovi ni grajena in pripravljena za takšne napore.
 

---

4.	Magnetni pas za hrbet - magnetna in topolotna terapija v enem več >

Magnetna in topolotna terapija v enem. Povečan krvni obtok v območju bolečine pospeši hitrost celjenja za 50% ali celo več! Pomoč pri bolečinah v hrbtu in križu, išijas, spondiloza, .,.

20 vgrajenih magnetov ustvarja usmerjeno magnetno polje, neškodljivo za ljudi. Magnetno polje aktivira prekrvavitev in presnovo v telesu. Hkrati ustvari znatne spremembe na celičnem nivoju in poveča dotok hrane in kisika do celic, predvsem do celic v obolelem delu hrbtenice.
 

---

5.	Vaje za hrbtenico več >

Vaje za hrbtenico lahko služijo kot del preventivnega programa, lahko pa tudi pomagajo omiliti ali popolnoma odpraviti že nastale težave. 

Vaj se lotite postopoma, brez naprezanja in predvsem redno. Vse vaje izvajajte počasi, brez hitrih in nepredvidljivih gibov. Sami preizkusite, kje so so vaše meje in katere vaj vam tudi v resnici prinašajo napredek.

 

---