Vaja za hrbet 10:

Razstezanje hrbta

• Položite levo nogo čez desno, kot kaže slika 1.

• Zavzemite zravnan sedeč položaj in se obrnite na levo stran.

• Upognite brado tako, da se poskušate dotakniti prsnega koša (slika 2).

• Na ta način boste lepo raztegnili hrbet in njegove mišice.

• Hrbtenica

• Čuvajte hrbtenico

• Bolečine v križu

• Išijas

• Vzroki za bolečine v hrbtu

• Manipulacija

• Vaje za hrbtenico

ZANIMIVE POVEZAVE

• Računovodstvo Arfidas

• Mali oglasi

• Zavese

• Kavitacija