Vaja za hrbtenico 05:

Hrbtni metulj

• Ležimo na hrbtu, noge razprte, stopala skupaj (slika 1)

• Začutiti morate prijetno zategnjenost in napetost v hrbtenici.

• Vdihnemo zrak.

• Izdihnemo in počasi potisnemo stegna skupaj.

• Naredite 10 ponovitev.

• Hrbtenica

• Čuvajte hrbtenico

• Bolečine v križu

• Išijas

• Vzroki za bolečine v hrbtu

• Manipulacija

• Vaje za hrbtenico

ZANIMIVE POVEZAVE

• Računovodstvo Arfidas

• Mali oglasi

• Zavese

• Kavitacija